Например, вы ЂЂЂ женщина весом 67, 5 кг, которая хочет начать ходить пешком. Вам хочется узнать, сколько калорий вы будете сжигать в час. Найдите слово «ходьба» в крайней левой колонке и проведите пальцем по строке до крайней правой колонки «потери калорий на 1 кг массы тела».
Традиционные виды физической активности
Рассчитать количество калорий, которые сжигает ваш организм, очень легко. Нужно умножить массу вашего тела на цифру в крайней правой колонке, соответствующую виду физической активности.
Крайняя правая колонка в обеих таблицах показывает потери калорий на 1 кг веса в течение часа.
Данные приведены для женщин весом 65 кг и мужчин весом 85 кг, т. е. для среднестатистических американцев.
НЕМНОГО МАТЕМАТИКИТаблицы с данными о сжигании калорий в течение часа наглядно показывают, как трудно похудеть при помощи традиционных видов физической активности. В первой таблице перечислены 11 наиболее распространенных видов спорта, с данными для мужчин и женщин. Во вторую таблицу помещены данные о потере калорий при занятии обычными домашними делами.
Научная и не худ. литература
НЕМНОГО МАТЕМАТИКИ - 7-минутное чудо
Комментариев нет:
Отправить комментарий